Isotonický nápoj připravíme rozpuštěním 40 g prášku (1 odměrka) v 500 ml vody. Před výkonem je vhodné užít cca 200 ml nápoje. V průběhu výkonu dávkujte každých 15-20 min. cca 150 ml. Konkrétní dávkování závisí na aktuální teplotě okolí, povaze a délce zátěže. Hypotonický nápoj připravíme rozpuštěním 20 g prášku v 500 ml vody. Užíváme jej zejména v průběhu výkonu kratšího než 60 minut, při kterém nedochází k výraznějším ztrátám tekutin ani ke kritickému vyčerpání energetických rezerv, a to 100 ml nápoje každých 10 min. zátěže. V případě, že jste výkon dokončili mimořádně vyčerpaní a "odsolení", užijte Xpower FLASH® XT jako rychlou rehydrataci v objemu 500 - 800 ml v průběhu prvních 2 hodin regenerace. Nápoj v žádném případě není vhodný pro diabetiky, těhotné a kojící ženy a děti do 12 let a osoby trpící vysokým krevním tlakem a poruchami činnosti ledvin. Nekonzumujte denně více než 2 litry nápoje a to jen v případě, že absolvujete náročnou fyzickou zátěž, jejíž doba trvání výrazně překročila 60 minut. Po otevření skladujte v suchu a chladnu. Ukládejte mimo dosah dětí. Přípravek není určen k použití jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučenou denní dávku! Skladujte v suchu při teplotě do 25°C. Chraňte před mrazem! Výrobce neručí za škody způsobené nevhodným použitím nebo skladováním. Po otevření spotřebujte do 3 měsíců. Košenilová červeň a tartrazin mohou nepříznivě ovlivňovat činnost a pozornost dětí.