Nastavitelná jednoruční činka patří mezi praktické tréninkové pomůcky pro procvičení celého těla. Díky unikátnímu systému si na ní můžete nastavit zátěž 3, 7, 11, 15 nebo 20 kg. Představuje tak ideální řešení pro všechny lidi, kteří chtějí na tréninku využívat více druhů zátěží. Můžete na ní snižovat a zvyšovat váhu podle svých potřeb, aktuálních silových schopností a cílů. Nebudete tak potřebovat několik různých činek s odlišnými váhami a vystačíte si s jednou tréninkovou pomůckou na celou řadu cviků.
Nastavitelná jednoruční činka se hodí na posilování bicepsů, tricepsů, ramen, svalů zad i dolní poloviny těla. Využijete ji například na bicepsové zdvihy, rozpažování, tlaky na ramena, tricepsové tlaky, goblet či sumo dřepy. Na domácí trénink ji použijí nejen příznivci silového cvičení, ale i další lidé, kteří se snaží o růst svalové hmoty a zpevnění celé postavy. Je vhodná pro začátečníky i pokročilé sportovce.
Použití této nastavitelné činky navíc zvládne každý. Při umístění činky na stojanu stačí otáčet rukojetí do té doby, než bude směřovat na vámi vybranou hmotnost vyznačenou na oranžovém kolečku. Poté zvednete činku za protiskluzovou rukojeť a můžete začít cvičit. Když budete chtít zase změnit zátěž, stačí ji vrátit na stojan a přenastavit hmotnost. Nemusíte tak sundávat ručně všechny kotouče, čímž mezi sériemi neztratíte tolik času.
Inspiraci na cviky najdete v článku Trénink s jednoručkou: 12 nejúčinnějších cviků na celé tělo.
Pískovaná guma, vysoce pevný nylon, ABS plast.
| Úroveň | Hmotnost činky |
|---|---|
| Úroveň 1 | 3 kg |
| Úroveň 2 | 7 kg |
| Úroveň 3 | 11 kg |
| Úroveň 4 | 15 kg |
| Úroveň 5 | 20 kg |
| Rozměry | |
|---|---|
| Výška | 16,51 cm |
| Šířka | 17,27 cm |
| Délka | 34,29 cm |