Beta-Alanine patří do řady neesenciálních aminokyselin, které si naše tělo dokáže vyprodukovat v omezeném množství. Proto je vhodné doplňovat ho formou stravy nebo suplementace.
Mezi jeho nejznámější zdroje patří maso, zejména vepřové, hovězí a drůbež, ale i ryby.
Tělo využívá beta alanin na tvorbu karnosinu, který slouží jako proteinový pufr ve svalové tkáni. Jeho úkolem je tzv. metabolický úklid, díky kterému dokáže snížit překyselení svalů a reguluje hromadění kyseliny mléčné.
To potom může mít pozitivní vliv na sportovní výkon a snížení únavy.
Kromě toho je obohacený vitamínem B6, který se v našem organismu podílí na množství biologických procesů. Přispívá například ke správnému fungování imunitního systému, ke snížení vyčerpání a únavy, ale i ke správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie.
Ve složení najdete i taurin, který je běžnou součástí energetických nápojů a předtréninkovek.
Složení:
Beta-alanin, regulátor kyselosti - kyselina citronová; aroma, taurin, sladidla: sukralóza, acesulfam K, pyridoxin hydrochlorid (vitamín B6).
Dávkování:
2,4 g (3 ploché naběračky) rozpusťte v 100-150 ml vody nebo džusu v šejkru. Jednu dávku si dejte 30 minut před tréninkem. Jednorázový příjem beta-alaninu nad 800 mg může způsobit vedlejší účinky (mravenčení, necitlivost).
