Balanční podložka, známá také jako balanční čočka nebo polštář, je praktickou fitness pomůckou. Pomůže vám totiž posílit svalstvo, zlepšit koordinaci či zdravěji sedět. Lze ji využít na cvičení, ale stejně ji oceníte i jako podložku na sezení, kterou si položíte na vaši židli doma či v kanceláři. Navíc má vypouklý tvar a povrch je na jedné straně pokrytý jemnými gumovými výstupky, které mohou pomoci s prokrvením a dopřát některým částem těla příjemnou masáž.
Sezení na balanční podložce může pomoci posílit břišní svalstvo, jakož i svaly hlubokého stabilizačního systému (core). To může být užitečné tehdy, když se snažíme o správné držení těla či hledáme způsoby, jak bojovat s bolestmi zad. Podložka navíc díky svému povrchu pomáhá snížit svalové napětí, a tak se o ni můžete i opřít a ulevit tak například unaveným zádovým svalům. Takto může být užitečná zejména při sedavém zaměstnání, kdy celé dny prosedíte v kanceláři.
Balanční podložka se používá i jako pomůcka při rehabilitačním cvičení a setkáte se s ní i v ordinaci fyzioterapeutů. Můžete se na ni postavit a trénovat rovnováhu či stabilitu kotníků a kolen. Stejně se hodí na cviky na střed těla či posílení páteře nebo kloubů zápěstí. Je vhodná i jako pomůcka při rehabilitaci po zranění těchto částí těla. Maximální nosnost balanční podložky je 120 kg.
| Rozměry | |
|---|---|
| Průměr | 34 cm |